Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # TM-POWER BICYCLE COACHING | TRY MAKE POWER! [PEAKS COACHING] PEAKS COACHING GROUP（PCG）公認コーチが、あなたのパワートレーニングをフルサポートいたします！ ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://www.tm-power.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## 固定ページ - [トップページ](https://www.tm-power.com/) - もっと、速く。もっと、強く。もっと、遠くへ。 それは、すべてのサイクリストにとっての願望であり、夢。 ビジネスマンライダーとして、自らの夢だった日本一を掴んだ「コーチ：山本朋貴」と「PEAKS COACHING GROUP」がタッグを組んだ、新しいコーチング。 - [コーチ山本のご紹介](https://www.tm-power.com/coach/) - 1975年生まれ。膝の手術のリハビリとフィットネスを目的にストラーダバイシクルズでスポーツバイクを始める。MTBのレース活動を本格化するも、仕事・家庭との両立は難しく、思うような成績が残せなかったがパワーメーターを導入し、パフォーマンスが向上。目標としていた全日本選手権マスタークラス2連覇を果たす事に。 - [サービス内容/お申し込みについて](https://www.tm-power.com/application/) - 「TM-POWER BICYCLES COACHING」サービスは、"単なるパワーメーターを用いたコーチング"にとどまりません。さらにトレーニング効果が向上するフィッティングサービスなどをストラーダバイシクルズと連携し、あなたをフルサポートいたします。まずは1週間、無料でコーチングサービスをお試しいただけます。 - [PEAKS COACHING GROUPとは](https://www.tm-power.com/peaks-info/) - 1995年、アメリカ・サイクリング・レベル1のサイクリングコーチ「ハンターアレン」が創設し、当時は確立されていなかった”パワーメーターを用いたトレーニング手法”を定義したパワートレーニングのパイオニア、「PEAKS COACHING GROUP（PCG）」のコーチングサービスをご紹介いたします。 ## COACH BLOG - [ペーシングスキルを上げるには？](https://www.tm-power.com/coach_blog/pacing_202305/) - レースシーズンが本格化するのを受け、トライアスロンのお問い合わせが増えています。 以前、トライアスリートのパワ - [すっかり年が明けました・・・体調崩してないですか？](https://www.tm-power.com/coach_blog/tsb_20230112/) - 日々の忙しさにかまけて、ブログの更新が滞っておりました・・・ 人というのは流される生き物ですね・・・ これで書 - [トライアスリートのパワートレーニング-体力ゲージを見える化！](https://www.tm-power.com/coach_blog/triathlon_20220930/) - 「トライアスリートにとってのパワーメーター（パワートレーニング）ってどうなの？」 お店でお客様とお話ししていた - [ペダリングを4つに解析。［4分割分析（QUADRANT ANALYSYS）］](https://www.tm-power.com/coach_blog/quadrant_analysys_20220916/) - 目次1. 出力方法にもいろいろあります。2. 4分割分析（QUADRANT ANALYSYS）とは？3. 具体 - [ひざの痛み －ライド中に気をつけること－](https://www.tm-power.com/coach_blog/knee_support/) - 痛みの原因とケアについて触れた前回、そして最終回の今回は「痛くならないため」もしくは「痛みが出た時」にライド中 - [ひざの痛み －ちゃんと”ケア”してますか？－](https://www.tm-power.com/coach_blog/knee_care/) - 自転車に乗った後、”膝のケア”ってしてますか？ ほとんどの方が「何もしていない」のではないでしょうか？（笑） - [ひざの痛み －スポーツバイクでなぜ膝は痛くなる？－](https://www.tm-power.com/coach_blog/knee_pain/) - スポーツバイク専門店でフィッターをやっている職業柄、よく「自転車に乗ってて、膝が痛いんですけど・・・」という声をいただきます。医学的見地とは異なり、あくまでも経験則という話にはなりますが、20年以上の経験によって感じた事は多くのサイクリストの方へ参考となるのではないかと思います。 - [iGPSPORT 「iGS520」を”PEAKS”で使ってみた](https://www.tm-power.com/coach_blog/igs520-peaks/) - 以前に投稿した「iGPSPORT iGS520」の記事へのアクセスが非常に多く、やはりあまり情報が少ないモデルということもあって、皆さん興味津々のようですね（笑）せっかくですので、PEAKSのコーチング機器として使用に耐えうるかどうか、実際に試してみました！ ・・・結論、「意外と使える（笑）」という感じです。 - [お酒のパワー －節制と自然体－](https://www.tm-power.com/coach_blog/sakepower_20220701/) - （はじめに言っておきますが・・・この記事の内容は科学的に証明されたものではありません。どちらかと言うと私個人の - [Zwiftがなくてもローラーは楽しい！？](https://www.tm-power.com/coach_blog/enjoyroller_20220805/) - 今回は「Zwiftを使わなくてもローラートレーニングを楽しく（？）できるコツ」について書いてみましょう！ 短時間で集中しよう！まずは「短時間で集中力が続く内容」を行いましょう。 感覚を研ぎ澄まそう！五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）を遮り、神経をワークアウトだけに集中させます。 なりきる！イメージトレーニングしよう！ - [”あたりまえ”のレベルを上げる](https://www.tm-power.com/coach_blog/levelup_20220624/) - やはり「自分を成長させたい」という想いがある人とそうでない人とでは、自ずと結果が異なってくるのは当たり前の話ですよね。 自分の好きな事だったら、それこそ時間を惜しまずに自己実現や成長の為に投資できるという人が多いかと思います。そんな方にお伝えしたい考え方、それが表題にもある「当たり前のレベルを上げる」という事です。 - [iGPSPORT 「iGS520」を使ってみた](https://www.tm-power.com/coach_blog/igpsport-igs520/) - さて、パワートレーニングを行う上で必須となるのが「サイクルコンピューター」 ド定番と言えるのはGPSウォッチのパイオニアとも言える「GARMIN」ですよね。 で、私事なんですが、以前から使っていた「GARMIN EDGE 810」がぶっ壊れてしまい・・・「iGPSPORT iGS520」を購入してみました！ - [グラベルロードのススメ -オフロードトレーニング！-](https://www.tm-power.com/coach_blog/gravel_20220610/) - 私自身がオフロードからスポーツバイクの世界に入ったという事もあるんですが、「自転車を走らせる」という基本動作を手っ取り早く習得するにはMTBをはじめとしたオフロードが効率的だと思うんです。 「スタンディングってできますか？」 と、問いかけた時、結構「やったことない」、「意識したことない」という方が多いんですよね。 - [自転車をちゃんと進めるには－上半身の意識－](https://www.tm-power.com/coach_blog/body_20220603/) - 春から初夏にかけて本格的にライディングを行う方が多くなり、ふと「自分の乗り方って合ってるのかな？」と疑問に思われるケースがとっても多いんですよね。結果的にこの季節はほぼ出勤の度にフィッティングを行っている感じです。 今回の議題になるんですが、フィッティングを行うと結構「脚だけで乗っている」人がものすごーく多いんです。 - [バイクのテーパリングもお忘れなく！](https://www.tm-power.com/coach_blog/tapering_20220527/) - PEAKS COACHING GROUPでは定期的にコーチ向けのウェビナーを開催しており、最新のトレーニングメソッドを習得する機会を活かしてコーチ全員が研鑽を積んでいます。 先日のテーマは「テーパリング」 日頃、クライアントの皆さんにご提供しているテーパリングのワークアウトメニューなどを見つめ直すきっかけとなりました。 - [コーチングをご紹介いただきました！-第11回全日本最速店長選手権-](https://www.tm-power.com/coach_blog/strada_tanaka_20220520/) - ストラーダバイシクルズの彦根店店長の田中店長が、先日に行われた「第11回全日本最速店長選手権」に参加。 以前には「乗鞍スカイライン サイクルヒルクライム（通称：裏乗鞍）」でも優勝した経験がある、フィジカルの高いサイクリスト。「いっちょここはPCGのコーチングをやってみるか！」という軽いノリでコーチングスタート（笑） - [目標を決める。－大きな夢と小さな現実－](https://www.tm-power.com/coach_blog/target_20220513/) - レースであれなんであれ、ヒトが行動を起こす際、何らかの”目標”というものがあるのと無いのとでは、いろんな意味でやり方が変わってきますよね。今回はそんな「目標」を意識してみましょうというお話し。せっかくホンキでトレーニングに取り組むなら、「大きな夢」と「小さな現実」を考え抜いて、日常生活やビジネスにも活かしてみましょう！ - [コーチ山本ができるまで［自転車との運命の出会い編］](https://www.tm-power.com/coach_blog/born_yamamoto_1/) - さてさて、コーチングサービスの始動をご案内したところで、そもそもコーチの山本とはどんなヤツなのか？ ストラーダバイシクルズの店頭でお話しした事のある方でしたらご存じかもしれませんが、はじめてお会いする方も居られると思いますので、ここらで集中連載「コーチ山本ができるまで」シリーズをお送りいたします。 - [コーチ山本ができるまで［自分にできる事・・・編］](https://www.tm-power.com/coach_blog/born_yamamoto_4/) - このシリーズも今回で終了という事で、Jシリーズを終えてから、ストラーダバイシクルズで働くことになった経緯。そし - [コーチ山本ができるまで［怒涛の全日本編］](https://www.tm-power.com/coach_blog/born_yamamoto_3/) - 今回は・・・やっぱりアピールさせていただきましょう！過去の栄光を！！（大笑） 前回のブログでJシリーズへの参戦 - [コーチ山本ができるまで［切磋琢磨なJシリーズ！編］](https://www.tm-power.com/coach_blog/born_yamamoto_2/) - 今回は自分が「人生を賭した」と言っても過言ではないJシリーズ（現在のCJシリーズ）とのお話です。 ちなみにJシ - [Re:Born -PCGコーチングサービス さらに加速します-](https://www.tm-power.com/coach_blog/reborn_202205/) - 私、山本朋貴がライフワークとして取り組んでいた「PEAKS COACHING GROUP（PCG）」のコーチングサービスが、さらにパワーアップして再稼働する事となりました！ 1年以上前からコツコツと実施していたコーチングサービスを多くの方へご提供できるよう、運用内容を再検討し、新たなホームページを立ち上げました。 ## blog - [コーチ山本ができるまで](https://www.tm-power.com/blog/born/) - [トレーニング](https://www.tm-power.com/blog/training/) - [お知らせ](https://www.tm-power.com/blog/info/) - [機材のおはなし](https://www.tm-power.com/blog/equipment/)